Wat is burn-out?

Op wetenschappelijk vlak zijn er nog volop onderzoeken bezig naar het burn-out gegeven en wat er al gekend is, is vaak nog versnipperd en niet algemeen gekend. Vaak is burn-out werkgerelateerd, maar er spelen ook heel veel persoonlijke problemen een rol in mee.

7% van de werkende bevolking in België heeft burn-out klachten en 9% zit in de gevarenzone, samen zijn dit 460 000 werknemers (bron: coach clinic - onderzoeksgroep Arbeiders, Organisatie en Personeelspsychologie KU Leuven)

Maar wat is burn-out eigenlijk?

De officiële definitie vind je hier (van stress naar burn-out)

Burn-out is een toestand van uitputting, veroorzaakt door een proces van opbranden dat jarenlang kan duren.

Het hangt op vlak van gezondheid ook samen met een hogere kans op cardio-vasculaire problemen, diabetes type 2 en gewrichts-en spierproblemen.

BURN-OUT KERNSYMPTOMEN

Kern symptomen

Uitputting: fysiek & mentaal

Mentale distantie: sterke weerstand tegen het werk

Cognitieve ontregeling: geheugenproblemen, aandachts- en concentratiestoornissen

Emotionele ontregeling: oncontroleerbare heftige emotionele reacties

BURN-OUT BIJKOMENDE SYMPTOMEN

3 bijkomende dimensies

Psychische spanningsklachten: bvb slaapproblement, piekeren of paniekaanvallen

Psychosomatische spanningsklachten:

lichamelijke klachten van psychische oorsprong

Depressieve stemming: zich somber en terneergeslagen voelen

Alles start bij jou...

Als begeleider kunnen we geen huisarts, psycholoog of psychiater vervangen, maar ik kan je wel aanvullende coaching en ondersteuning bieden in je herstelproces.

Je hebt vooral "rust" nodig en je moet die rust toelaten, hoe gek het soms ook klinkt. Een burn-out wordt niet ontwikkeld van dag 1 op dag 2, er gaat al een jarenlang proces vooraf, waarbij chronische stress ervoor zorgt dat het lichaam steeds meer uitgeput geraakt. Je batterij moet opnieuw opgeladen worden en ik kan je hierin begeleiden.

Praten kan soms wonderen doen...